平时怎么防止胃酸分泌过多？

胃酸在平时的饮食消化中起着重要的作用,但是胃酸过多会损伤胃和食道,可以看到胃像开了洞一样严峻的景象.怎么防止胃酸过多?胃酸过多通常是因为疲劳、心情不好、精神紧张,还有缓慢胃炎、十二指肠溃疡等因素导致,所以防止胃酸分泌过多主要还是从饮食方面着手.

1、吃饭要遵守时间和定量.不遵守饮食的话会影响胃.胃酸的分泌需要时间,胃酸的分泌时如果胃酸的消化没有食物的话,胃酸就会消化胃粘膜.

2、控制酸性饮料.戒酒戒烟.酸性饮料会降低食道下端括约肌的张力,而强烈的饮酒会则会降低食道蠕动缩短的频率.

3、控制吃饭的速度.吃饭的时候请不要吃得太快.应该慢慢嚼着咽下去.一个是确保食物充足的消化.另一个是促进唾液的分泌,维持胃粘膜.

4、减少激发性食物.吃饭上尽量少吃激发性食品,少吃巧克力,咖啡、浓茶等也尽量防止喝.做菜时请不要使用辣椒、大蒜、薄荷等香辛料.

5、摄取蛋白质.蛋白质会激发胃的分泌,增加食道括约肌的压力.因此,平时的饮食多吃瘦肉、牛奶、豆制品等,再加上蛋白质来摄取.

6、维生素不能少.要想增强胃粘膜,维生素的摄取是不可缺少的.平时多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物.

7、吃饭有规则.请每餐少吃一点.请增加吃饭的次数,直到肚子疼为止不要饿.空腹感和胃不舒服的话,可以先吃点心.

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。