功能性便秘如何预防？

便秘是指排便困难、排便不好、大便少、大便干燥量少。生活节奏的变化、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不好、药物作用等因素造成的便秘是功能性便秘，是一种功能性胃肠病。那我看看预防方法。

功能性便秘预防方法：

1、心率异常的患者，为了避免过度担心，做适合自己的户外运动的话，肠道可以蠕动。推拿腹部，被动地增加肠的蠕动运动，防止便秘。

2、注意饮食调整，不要吃辣的好吃的东西，多吃蔬菜和水果。如果患者的便秘长期持续的话，应该多吃富含维生素的食物和蔬菜。

3、预防唾液的消耗。平时应多喝水，尤其是用夏季应注意补充身体水分，有严核心力衰竭的心率异常患者，饮用水的量应根据医生的指导进行。

4、养成排便习惯。要养成从早上开始准时大便的习惯。即使从早上开始就没有航班了，也要蹲下来，长时间的蹲下去，形成条件反射，养成按时大便的习惯。

以上是的预防方法的介绍，功能性的病因症状对于诊断治疗来说很简单，但是患者的朋友一定要去正规医院接受治疗，及时进行养生。